En este viaje a Japón pensé buscar la forma de achicar el jetlag y también ver como combatir el cansancio en si de tantas horas de vuelo.

Por eso grabé un video el mismo día en el que llegué para contar como había sido, pero que quede claro que uno intenta batallarlo pero no tiene asegurado el triunfo…

En otros años he escrito sobre esto y fue interesante leer que a algunos lectores les pega más yendo hacia el este que al oeste y a los otros… al revés.

Yo creo que a mi me pega más ir hacia Europa que volver de Europa… quizás porque cuando vuelvo tengo que hacer muchas cosas y el cuerpo no tiene ni tiempo de relajarse.

Igualmente en este viaje reciente me fui hacia el oeste… y me pasaron 10 camiones por encima (y tres aviones)

Pero pese a todo… con las 12 horas de diferencia y los 3 vuelos con 26 horas de viaje (más las escalas) acá los puntos destacables para combatir todo naturalmente

• Creo importante agotar el cuerpo el día de un viaje largo. Caminar, gimnasio, lo que sea. Eso ayuda a dormir en el vuelo, lo que ayudará a estar lógicamente descansado en el destino
• Jet Lag, muchos dicen que se van acomodando antes del viaje al horario del destino. Quizás sirva algo, pero lo mejor sin lugar a dudas es acompañar el día. Es decir si es de día salir a caminar y que el sol le “informe” al cuerpo y al cerebro que es de día y así son los nuevos horarios
• En mi caso llegué de noche… y eso complicó la estrategia
• Y con un cambio tan grande de horario los dos primeros días de noche el cuerpo pensaba que era una siesta y de día quería dormir… pero con el correr de los días ya me acomodé
• Ahora veremos al regreso…

Este es el video caminando por Japón en las primeras horas del primer día… hablando del tema. Y al final grabé el segundo día contando el problema de la “confusión” del cuerpo con la noche y la siesta.

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